AKU JATUH dan AKU BANGKIT

Aku terjatuh dan ku bisa bangkit lagi
aku tenggelam dalam lautan yang kelam
masa lalu yang pahit....
ku tak ingin mengingatnya
aku bisa bangkit....aku bisa lebih baik...hari ini, hari esok dan hari selanjutnya
aku bangkit untuk mengerjar mimpi-mimpiku, cita-citaku menjadi fisioterapist profesional dan aku bisa membuka klinik fisioterapi kecantikan :):*:)

Twenty..

Saya tidak punya apa-apa untuk diberikan sebagai hadiah, tapi aku berjanji untuk selalu ingat ulang tahunmu.

Galau.galau.galau

Penuaan dan Penyebabnya

:: Stres berlebihan
:: Minum alkohol
:: Kurang bergerak
:: Mengonsumsi makanan berlemak
:: Merokok
:: Menghindari udara polisi
:: Terlalu sering kena sinar matahari
:: Kurang tidur
:: Kelebihan berat badan
:: Mengonsumsi gula berlebih

                                              HINDARI ITU SEMUA ^_^

AWET MUDA BERDASARKAN SPIRITUAL

:: Mengenali diri sendiri
:: Banyak bersyukur
:: Mempunyai keyakinan terhadap ALLOH SWT

                                                   ALHAMDULILAH **

AWET MUDA BERDASARKAN FISIK

:: Olahraga

:: Menjaga pola makan

:: Tidur yang cukup

:: Cek kesehatan secara rutin

:: Perhatikan penampilan

:: Gunakan pelindung UV

:: Konsumsi vitamin C

:: Mandi dengan teratur

:: Hindari obat-obat kimiawi

:: Melatih pernapasan

:: Minum air putih sebelum dan setelah tidur

                                                  YOU MUST DO IT :)

AWET MUDA BERDASARKAN MENTAL

:: Jangan merasa tua dan Tidak berdaya
:: Tetaplah berjiwa muda
:: Selalu berpikir positif
:: Bersikap aktif
:: Rekreasi
:: Menjaga sikap optimis
:: Menjaga semangat
:: Back to Nature
:: Lakukan pekerjaan sebagai kesenangan
:: Menghindari stres
:: Menahan emosi
:: Memperbanyak senyum atau tertawa
:: Hati yang senang menambah usia
:: Kehidupan keluarga yang harmonis


                                                   HARUS HARUS DAN HARUS ^_^